Review Film : Di Bawah Langit (karya Opick)

Kali ini aku mau review film Indonesia. Yap,yaitu DI BAWAH LANGIT karya sutradara Opick “Tombo Ati”. Film ini sarat makna kehidupan pesisir,berhubung di rumah ada buku DI BAWAH LANGIT ini,aku gencar mempromosikannya 😆 Mau buku DI BAWAH LANGIT dgn gratis??terus aja baca reviewnya,nanti ada bagi2 bukunya lho 😉

Berikut Reviewnya:

Pemain : Opick Tombo Ati, Inneke Koesherawati, Didi Petet, Agus Kuncoro, Dolly Martin

Sutradara : Opick Tombo Ati & Gunung Nusa PelitaPenulis : Gutheng, Suroto, Yeri, Relita Hermanto

Jenis Film : Drama
Produksi : Opick Tombo Ati Film
Durasi :90 menit

Film ini mengangkat tokoh 7 anak yatim yang diasuh oleh seorang tokoh desa yang dikenal dengan nama Kyai Akhmad (Dolly Martin)
Kyai Akhmad sebelum mengasuh 7 anak yatim piatu telah mempunyai seorang putri yang bernama Maysaroh (Inneke Koesherawati) dan 2 orang santri yang diperlakukan seperti anak sendiri. Kedua santri tersebut mempunyai karakter yang berbeda. Santri pertama bernama Zaelani (Agus Kuncoro) berkarakter lurus, teguh dan tenang. Sementara santri yang kedua bernama Gelung (Opick Tombo Ati), berkarakter energik, intuitif, imajinatif, dan kontemplatif.

Munculnya tokoh-tokoh seperti Kyai Ahmad, Maysaroh, dan Gelung menjadi latar belakang penguat dinamisasi cerita dalam film ini, yang berpusat pada pergumulan hidup dari 7 anak yatim asuhan Kyai Akhmad. Adanya polemik dilematis kisah asmara antara Gelung, Maysaroh, dan Zaelani memberi sentuhan romantisme yang manusiawi namun cukup memilukan. Polemik dilematis tokoh-tokoh tersebut pada gilirannya menjadi awal bagi terbentuknya suatu pergulatan dan petualangan dalam cakrawala hidup yang baru bagi ke-7 anak yatim tersebut, begitu juga bagi tokoh-tokoh yang melatarbelakanginya.

Adapun gambaran kehidupan nelayan di pesisir dengan persoalannya, memberikan kontribusi nuansa secara keseluruhan yang menghidupkan inti tema dalam film ini. Tokoh rentenir (Didi Petet) menjadi salah satu penegas, gambaran atas beratnya beban hidup yang harus dipikul masyarakat pesisir.

Nah,kawan itu td reviewnya,walopun sedikit tp mungkin sdh mengena kalau cerita2 dr kehidupan pesisir mmg bnyk memberikan pembelajaran hidup ya, smg dgn menonton filmnya atau membaca bukunya kita terinspirasi dan akan smkn terus bersyukur atas nikmatNya.Amiin 🙂

Semoga dimanapun kita berada,kita dpt mengambil hikmah setiap cerita kehidupan kita 🙂 Amiin.

Buat Sobat semua,ada yg mau buku DI BAWAH LANGIT ini gratis??aku mau bagi2 niiih..insya Allah kalau msh ada,aku pny beberapa. Ayo siapa cepat dia dapat!!! caranya harus koment di bawah postingan ini,trus daftar ke COMMENT dengan mencantumkan nama dan alamat,kalau bukunya msh ada insya Allah aku kirim ke alamat tsb.Ayo cepetaaaaaan  😉

Kalu mau liat trailer filmnya,bs liat di sini . Enjoy It 😎

Nah kalo mau liat jadwal tayang film ini di bioskop kesayangan sobat2,sok atuh klik ini. Selamat menonton 😎

 

Kesempatan Berbuat Baik Ada Sejak Kita Bangun Tidur

hm,,subhanALLAH ,pagi2 Allah udah ngingetin kalo kita harus bermanfaat bwt org lain. Ya,dgn begitu hidup kita berarti dan beruntung. Pagi td Allah udah nunjukkin hal yg mgkn buat org lain biasa aja,tp sebenarnya jika kita “dalami”,maknanya sungguuuuh luar biasa.

Pagi td waktu aku nunggu mobil Bapeten dtg di dpn cibubur junction,ada Ibu2 yg sepertinya msh dlm penyembuhan stroke,trus tuh ibu berusaha nyetop angkot yg pg td susaaaaah bgt disetop krn ada polisi “nampang” pg2 bawa2 pentungan,yah emng sih demi kelancaran jalan di dpn BUJANG alias Cibubur Junction yg super pdt klo pg. Kalo smp angkot pd ngetem kan bs nambah panjang macetnya smp cikeas kali tuh 😆 Lebay mode on *

Udah hmpr setengah jam kali tuh Ibu2 berusaha nyetop dgn mengangkat tgnnya pelan2 dan agk jalan2 pelan2 demi nyetop angkot tp angkot pd ditengah krn ga brani minggir,bs dipentung Polisi tuh angkot. Hati ini berkecamuk,duuuuuh pengen nolong 😥 tp apa daya,aku ga mungkin jg ke tengah dan nyetop2,secara emng bukan disitu hrsnya kalo nyetop angkot,tp tuh ibu diturunin family-nya (kayaknya) dr sbuah mobil disitu untuk kemudian nyetop angkot. Huuuuh hati ini smpet marah knp tuh ibu diturunin disitu siiih??kayak ga tau ajaa tuh family-nya klo disitu tuhh ga boleh nyetop angkot,hrs dijalan lain yg ga jauh dr sana 👿  Krn si ibu jg blm bgtu bs jalan cpt,jd ga bs jalan jauh2 ke arah lain tmpt angkot berhenti. Kalopun dia hrs jalan kesana sptnya hrs dituntun krn diliat dr cara dia jalan,msh susaaaaaah bgt jalan. Tega amat ya ga dianterin sm family-nya td??

Cuma do’a yg aku bs perbuat sementara itu,krn apa??krn kalo aku hrs nolong dgn nuntun tuh ibu ke jalan tmpt nyetop angkot,aku bs ketinggalan jemputan,secara udah jam2nya jemputan dtg. Dr sana lumayan jauh jg ke jalan tmpt angkot.Aku bs ditungguin lama klo smp jemputan dtg aku ga ada dan ga enak sm yg ada dlm jemputan klo mrk smp telat krn nungguin aku dan jd kena macet.Duuuuh berkecamuk hatiku 😦 Tp Allah ksh satu petunjuk.Alhamdulillah………………thats right 💡 Aku bs minta tolong sm Polisi! Akhirnya aku mendatangi polisi yg lg bw2 pentungan dan peluitnya itu. “Maaf Pak,disana ada Ibu2 sptnya butuh dibantu menyetop angkot krn keterbatasannya,hbs stroke tuh pak,kayaknya” dan polisi itu menjawab “oke,saya stop angkotnya,naik apa??” kujawab lg dgn tergesa2 tkt jemputanku udah dtg “121 pak,itu ibu2 nya disana ya pak”. Lalu polisi itu segera mbantu tuh ibu2 dgn berjalan ke arah tengah menyetop angkot,dan angkotnya disuruh minggir. Dr raut wajah tuh supir,keliatannya supir itu tkt bgt dikira dia diberhentiin krn nglanggar tp he3 ternyata bukan tuh 😉

Akhirnya lega jg tuh ibu2 bs naik angkot 🙂

Belum selesai disitu,gak lama dr itu Ada bapak2 bawa motor trus berhenti untuk memarkirkan motornya sbntr utk membeli sesuatu didkt aku nunggu jemputan. Setelah slesai,kita semua liat kalo standar motornya blm diangkat /dikembalikan spt semula. Kita yg ada di halte itu kash tau manggil2 tp mmg agak pelan dan ga smp membuat bapak itu “ngeh” kalo dia dipanggil. Dan org2 disana ya diem aja gtu termasuk aku smp tuh bapak melju dgn motornya tiba2 satu dr orang disebelahku,wanita muda,lari secepat kilat dan mengejar tuh bpk ygbelum jauh sambil berteriak “Paaak,satndarnya belum tuh paaak!!” dan dia lari,ga cm teriak,untuk memastikan kalo2 tuh bapak ga “ngeh” juga. Akhirnya tuh bpk berhenti dan mengucakan terimakasih trus membenarkan standarnya dan melaju lg. Wanita muda itu pun kembali ke halte bwt nunggu jemputannya. 🙂 Ya.wanita itu udah berbuat kebaikan,bermanfaat bagi orang lain agar org lain itu ga bahaya,sekecil apapun penyebabnya. Semoga Allah membalas kebaikannya.Amiiin 🙂

Ya Allah,berbuat kebaikan dan bermanfaat buat org lain itu ternyata bs dilakukan kpn saja jika kita sadar kalo itu sebenernya ladang amal yg Allah tunjukkan untuk kita lakukan. Jangankan seperti kejadian tadi pagi yg mungkin terbilang msh pg untuk berbuat kebaikan,bahkan yg lebih pg dari itu,sejak kita bangun tidur pun Allah sudah menyediakan kesempatan untuk berbuat kebaikan.

Jadi ingat cerita sahabat Nabi,gmn seorang Abu Bakar itu yg paling istimewa dimata nabi contohnya saat Nabi bertanya ttg amal di pagi hari kpd para sahabat sesaat setelah sholat subuh,Abu Bakarlah satu2nya sahabat yg hadir saat itu yg tlh berbuat baik terhadap sesama dgn menjenguk salah satu sahabat yg sakit sblm dia berangkat sholat subuh berjama’ah. SubhanALLAH 🙂 Semoga kita bisa meneladani kebiasaan beliau dan terus berbuat kebaikan hingga menjadi manusia yg bermanfaat buat orang lain.Amiin. Wallahu’alam.

“The Best People is The Most Useful for Someone Else” (Al-Hadis)

 

Diklat CPNS BAPETEN 2009

kalau kmrn di gallery pages sdh aku tampilin foto2 temen2 cpns bapeten saat diklat orientasi pegawai baru di cisarua,nah sekarang waktunya review diklatnya,berbagi pengalaman diklat,ok!lets,check it out!

Diklat orientasi pegawai baru cpns bapeten 2009 diadakan di Balai Diklat Bapeten,Cisarua pd tgl 15-24 februari 2010. Dulu,katanya namanya itu DKD alias diklat keahlian dasar,skrg ganti namanya jd Diklat Orientasi Pegawai Baru. CPNS  Bapeten 2009 ada 19 org dan alhamdulillah semuanya bs ikut diklat ini.

Kami berangkat satu hr sblm diklat,tepatnya tgl 14 feb 2010 pk.10an dr kantor Bapeten. Temenku harry dr BP,Retno dan Wiwid dr BHO ga bs ikut brgkt brg kami krn ada keperluan,jd mrk ke badiklatnya nyusul. Kami brgkt naik bis bapeten yg ber-ac.hohoho..dingin euy,nyaman bwt jalan jauh 😛  Dijalan,temen2 cpns mulai slg ngobrol,becanda dan foto2 yg sjak dari sblm brktpun udah pd dilakukan.waaah senengnya naik2 ke puncak gunung pk bis nih,sygnya ga byk pohon cemara tuuuh yg ada malah vila n resto di kanan kirinya 😆

 setibanya disana,kita ckp ‘terpesona’ dgn badiklat yg segeeeeer bener deh,mantap!asri&bersih!dan konturnya jg pas bwt yg suka jalan kyk aku 😉

masing2 peserta menuju kamarnya dlm wisma,pastinya wisma co n ce dipisah,masing2 ada laundry-nya lho…hehehe,siap nyuci pk mesin deh.kita satu kamar berdua,tp ada jg lho temen kami,yaitu mba yeni yg satu kmr cm sendiri krn jmlhnya ganjil,hehehe..tp tetep aja mba yeni ga brani dan ngungsi tiap mlm ke kmr yg lain

Nah ini,foto tmenku si ‘double d’ alias dona n dian yg satu kamar..bagus kan kamarnya??kyk hotel,mantabs! 😆

 Di wisma cowo ada tv,jd kalo mlm kita yg cewe2 pd “mampir” ke wisma cowo bwt nonton tv.

 

 

Ga jauh dr wisma,didepannya,ada 2 bangunan,ada gedung sekretariat badiklat alias kantornya badiklat,trus ada auditorium tmpt ngadain acara yg sifatnya gede n ga ckp dikelas,nah disebelah kiri wisma ada gedung kelas,utk tmpt kegiatan diklat..skaligus ada ruang makan disana,tmpt kita mkn pagi,siang sore dan saat break.

aktivitas kita disana,kalo pg stlh bgn tidur dan mandi kita olahraga,hr pertama kita pemanasannya dgn jln ke bukit belakang badiklat,suara aliran air sungai yg deras membuat kita ngerasa segeeeeer bgt.trus hr2 brikutnya pemanasannya jogging dilingkungan badiklat yg konturnya turun naik,mantap!memperbesar betis dah.stlh pemanasan dgn jogging yg diselingi poto2,kita lanjut senam,kadang dipimpin sm slh satu diantara kita ato sm tim sekuriti-nya badiklat dan dilanjutin ama ‘sdkit’ PBB.udah panas dan menyemangatkan diri,waktunya bersih2 dan siap2 bwt mengikuti ‘kuliah’ di kelas.eitsss sblm kuliah kita sarapan dulu dong tentunya..

Nah,slama kita disana,sarapannya beragam,ada nasi serta lauk pauknya dan yg ga pernah kulewati ada roti tawar dgn mesis dan keju!lezaaaaat deh,kecil2 gini sarapanku dua lho,nasi juga roti juga 😳 tak lupa jg disediakan teh dan kopi hangat serta creamer dan gula sbg pelengkap.mantabs!

Stlh sarapan kita menuju ruang kelas,bwt kuliah lg stlh skian lama ga kuliah 🙄 dan biasanya sdh ada nama&unit kerja kita terpampang di meja ttu dan dgn siapa tmn duduknya,dan di meja masing2 udah ada sepiring kecil permen dan mineral water sbg ‘pereda’ ngantuk,xixixi..pengertian ya panitianya,tau bgt klo kita pd ngantuk saat kuliah,aplg klo ‘dosennya’ yg lembut2 😆

 hr pertama kuliah dibuka dgn Pak As selaku Ka.Bapeten dan dilanjutkan poto2.

 

stlh itu kita break,nah ini dia yg ditunggu2 tiap harinya,waktu break stiap slesai dua jam kuliah,krn pasti ada kue2 basah ato kering,snack dan minuman tentunya,waaaaah klo tiap 2jam ada yg ‘ngisi’ perut bs gemuk niiih,asyiiiik !jgn aneh ya,aku kecil jd pengen bgt gemuk 😆

ya,jd tiap hr-nya kita kuliah,persesi itu dua jam,nah stiap dua jam ada break dan stiap jam 12 kita ishoma,makan siang dgn masakan yg ala resto!mantap!

 Kami slesai kuliah itu jam4 sore dan kembali ke kamar masing2 bwt istirahat smp tiba waktunya makan malam stlh sholat magrib. Hm,pokoknya perbaikan gizi deh dicisarua,hohoho..Biasanya saat sore kami jalan2 ke skitar badiklat,liat pemandangan disana yg subhanALLAH baguuus bgt,aplg klo lg berkabut,mantap!view-nya bgs bgt dgn gunung2 yg ketutup kabut serta klo sunset, matahari terbenam kyk masuk ke gunung,mantap bgt dah!subhanALLAH.

 stlh magrib kita makan malem,waaaaah pastinya dgn hidangan masakan yg membuat kita smkn hangat,sedap dan variasinya bgs euy,blm lg ditambah canda tawa tmn2 yg smkn membuat suasan hangat trus biasanya kita menuju ke wisma cowo bwt nonton opera van java brg2,nih dia fotonya.kompak bgt nontonnya bro n sist!

Klo aku dan emma,biasany lbh memilih ‘bersyahdu’ ria dgn soulmate kita masing2 alias laptop n modem utk internetan ato nonton film..(walopun ujung2nya g jd nonton tp malah gosip :-p )

 stlh kita nonton,biasanya pd kumpul di slh satu kamar bwt ngobrol dan klo ngantuk pd kmbl deh ke kmr masing2 bwt bobo.hm,dingin-nya disana,jd membuat enak bobo..hehehe..

Ringkasnya,hsl kuliah yg kita dpt yaitu:

1.bapeten adl lembaga pemerintah non kementrian yg tugasnya adalah MENGAWASI pemanfaaatan Tenaga Nuklir melalui PERATURAN,PERIJINAN,dan INSPEKSI.

2.di bapeten ada 4 eselon satu,ka.bapeten,sekretaris utama,deputi perijinan dan inspeksi,dan deputi pengkajian keselamatan nuklir

3.sekretaris utama membawahi 3 biro yaitu biro umum,biro perencanaan,biro hukum dan organisasi

4.deputi PI membawahi direktorat perijinan ibn,direktorat perijinan frzr,direktorat inspeksi ibn dan direktorat inspeksi frzr

5.deputi PKN membawahi direktorat peraturan ibn,direktorat peraturat frzr,pusat pengkajian sistem teknologi pengawasan ibn dan frzr

nah…itu garis besarnya,pengalaman diklat yg ga akan terlupakan,xixixi…so’ sweet,xixixix…semoga pengalamanku ini bermanfaat buat sobat2 semua!

orang yg sukses adalah orang yg belajar dari apa yang telah dia jalani dan lakukan baik itu berupa kegagalan maupun keberhasilan!

 

Ganbatte!!

 

Merubah Tampilan Biar Tambah Seger!!

Secara blog gratisan wordpress itu yg paling rada susah dirubah tampilannya. Theme-nya ga banyak dan sudah jadi layoutnya,tinggal pake doang. Paling2 bisa merubah urutan yg ada di side bar dan warna font pada theme aja.

💡 Aku memutuskan BELAJAR. Yaaaa kali2 aja wodpress bisa pasang widget!!and akhirnyaaaaa,,,bisa!! walaupun cuma nambah jam animasi,dan setelah bersusah2 nyari yg bisa diupload embed code-nya ke wordpress. dan skrg tampil jd lebih suegeeeeerrr. Enak diliatnya. Hohoho… 😛

 Selamat bersilaturahim dan menjelajah di blogku dengan menikmati segarnya tampilan baru..Hayuuk atuh silaturahim di rumahcerdaskita!

 

Wisata Kuliner:Sate Domba Africa @ KS.Tubun Tanah Abang

Stelah sekian lama ga jalan2 kuliner,kali ini walaupun masih di Jakarta aku menyempatkan waktu untuk kuliner bareng temen kantor. Kali ini kulinerku ke Sate Domba Africa. Alamatnya di jalan KS.Tubun Tanah Abang,Jakarta. Sejajar dengan Indonesia Power yang ada di Tanah abang dan museum Tekstil. Jadi bagi yang sering belanja ke Pasar Tanah Abang boleh tuh nyoba mampir ke Sate Domba Africa : – D

Hm,,yummy..dari namanya aja udah menarik!ya.dengan kata domba africa. Secara daging domba emang lebih enak dan ditambah kata Africa. Yang ada dalam bayanganku saat menuju kesana pasti lezat dan ada pisangnya,knp??ya.krn biasanya org africa itu makannya pake pisang bukan nasi.

Dan ternyata,benar saja,sesampainya di lokasi makan,terlihat sang pemilik yg memang orang Africa asli berbadan besar dan hitam,berpeci haji siap melayani para pelanggan dengan sigap.Mobil2 berjejer di halaman tempat makan. Sederhana!Ya!tempat yg sederhana hanya dgn beberapa meja makan panjang dan kursi serta tempat mereka membakar daging.

Ini dia foto sang pemilik yang sedang membakar daging..

  Kami langsung memesan sate itu,dan memang hanya sate itu menunya,serta minuman biasa seperti es jeruk dan es teh manis atau soft drink. Ga lama.pelayanannya cepat walaupun banyak banget yg mesen. Didepan kami segera tersedia Sate Domba,nasi,pisang dan sambal. Aku langsung mencobanya (stlh cuci tangan tentungya 😆 ). Dan a sabar aku ingin mencicipinya. Hm…MANTABS!!dagingya yg empuk dan rasa bakar yg LEZAAAAT bgt. (Lebay ga ya??  ❓   ) dan ditambah rasa sambalnya yg NENDANG.puedessss banget. Bagi yg ga suka pedes,bs divariasiin sama kecap ttp ajib kok!   💡  Begitu juga dengan pisang bakarnya,manis gurih pedes campur. tapi rasanya okeh deh!   😛

ini dia foto hidangan yang ada di meja kami..

kalau yang dibawah ini foto sate domba africanya saja..

Alhamdulillah nikmatNya luarr biasa hari ini,smg msh diberi kesempatan untuk Berwisata kuliner atau eskpedisi ke bumi Allah yg lain

Masih banyak penjuru di bumi Allah ini yang belum kita jelajahi Sobat!!Disana banyak ladang amal dimana kita bisa berbagi,berarti dan bermanfaat buat orang2 disana dan kita akan makin menemukan KebesaranNya!!Selamat menjadi petualang dan pembelajar Sejati!!

 

Aktivitas Baru!!

Entah tepatnya sejak kapan,tp sepertinya sejak jadi CPNS..hehehe.

aku sekarang punya kebiasaan dan aktivitas baru..Alhamdulillah aktivitasnya bermanfaat bagiku dan semoga buat orang lain juga,amiin..

Yang pertama : Sarapan pagi

Hohoho..dari dulu aku itu susaaaaaah bgt sama yg namanya sarapan pagi,jadi klo sarapan itu ya jam 10-an..Pantas klo akhirnya makan siangnya sedikit. Kalau sekarng sih LAIN!!pagi banyak,siang banyak,hehehe..

Yang kedua: Ngemil pagi atau tidur..

Hehehe klo yg ini pilihan.yap!karena sejak aku ikit jemputan kantor,kan nyaman tuh buat ngapa2in,tp ngapain ya?nah,pilihannya ya ngemil atau tidur saat pagi atau sore saat di jemputan. Kalo yg lain always bobo…kalo aku selama perediaan P3K alias pertolongan pertama pada kelaparan masih ada,ya ku makan..hehehe..

Yang ketiga : senam!!

duuuh aku itu suka bgt sama yg namnya olahraga spt Baskte,Volley,dan Futsal..secara aku itu mantan ketua ekskul olahraga di SMA dan Atlet MIPA UI tp nggak untuk senam,dr dulu paling males bg tp karena CPNS katanya harus jadi yaaaa mau gak mau ikut senam,paling gak untuk segelas bubur kacang ijonya plus spesial goyangan instrukturnya yg ga bgt saat senam..hahaha (ups cwek ga boleg lebar2 ketawanya..)

Yang ke empat : Translate Jurnal

Nah ini dia yg paling berat,duuuuh aku ini sama yg namanya english itu rada2 gimanaa gitu,males beudtp karena bejibunnya tugas yg harus kuselsesaikan dan HARUS memahami Jurnal yg penuh dgn radiasi ituh tuh,aku jadi punya kebiasaan baru,di jemputan ngemil sambil translate!!Hoammm..bikin ngantuk pula!

Tapi alhamdulillah kegiatan ini semua mmbuat aku makin belajar. Allah selalu ngasih nikmatNya yg terbaik dan harus Kita syukuri. Yuk sama2 kita syukuri..

Syukuri Apa yang ada…hidup adalah anugrah..

Tetap Jalani hidup ini..Melakukan yang terbaik..

 

Makanmu Buanyak Tapi Koq Gak Gemuk Sih???

Hm…buat yg lama kenal aku mungkin akan takjub dgn aku yg sekarang,yg makannya BUANYAK dan sering 😉

Dan buat yg skrg baru saja kenal aku,tepatnya ya temen2 CPNS BAPETEN 2009,bilangnya aku itu makannya BANYAK DAN SERING..mm ng..ng..dan timbul pertanyaan: Tapi Koq gak gemuk siiiiih??? Heehehe,maap dah..gak tau niih,tp berat badan ngaruh koq,naik 5 kg. Hahaha..tp ttp aja badannya IMOET  🙂

Akhirnya,nanya deh sm saudara “seinternetan” dan begini katanya :

Jika ingin menggemukkan badan, memang salah satu cara yang benar adalah dengan menambah porsi makan dan rajin minum susu, walau begitu porsi makannya tetap harus dipantau. Sebaiknya tetap menghindari terlalu banyak makan makanan junk food dan terlalu tinggi lemak jenuh seperti goreng-gorengan, karena makanan-makanan ini malah akan menambah asupan kolesterol dalam darah yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Gemuk namun sehat, bukankah itu yang kita inginkan?

Sebenarnya, kunci lain selain makan “besar” yaitu olahraga. Jangan takut malah semakin kurus dengan berolahraga, karena justru pada orang kurus, olahraga bisa meningkatkan nafsu makan. Hal ini karena bila kita rutin berolahraga, tubuh menjadi lebih aktif, dan semakin banyak energi yang dikeluarkan, semakin besar kebutuhan tubuh terhadap sumber energi, yaitu makanan. Itulah mengapa orang sering mengeluhkan meningkatnya nafsu makan setelah olahraga. Tapi buat orang-orang kurus, tentunya itu menjadi nilai tambah bukan? Oleh karena itu, selain menambah porsi asupan makanan, cobalah untuk rutin berolahraga. Pilihlah olahraga yang kamu gemari, entah itu renang, jogging, atau aerobic, bahkan kelas dansa pun bisa dijadikan olahraga. Lakukan secara rutin, misalnya seminggu tiga kali. Kamu juga bisa mendatangi fitness center dan meminta bantuan para trainer untuk mengetahui cara mengolah tubuh yang baik, supaya makanan yang masuk bisa terolah sempurna menjadi otot. Makan banyak tanpa olahraga hanya akan menambah asupan lemak, atau bahkan tidak “berguna” sama sekali karena makanan tidak diolah tubuh menjadi otot dan energi. Pada level tertentu lemak memang penting bagi tubuh, namun jika berlebihan lemak dapat menjadi sumber beberapa penyakit.

Saat ini ada suplemen susu untuk menambah berat badan, yang mengandung protein tinggi. Kenapa bukan lemak, melainkan protein? Karena gemuk yang baik adalah yang memiliki massa otot yang ideal, sehingga gemuknya tidak gembyor, melainkan kencang dan sehat. Dan protein adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam membentuk otot. Jadi, konsumsi suplemen susu penambah berat badan, plus makan banyak, dan olahraga teratur, niscaya tubuh gemuk yang sehat bisa Anda miliki.

Ohhhh,begitu..tapi aku sudah melakukannya???Makanku BANYAK,SERING DAN RAJIN OLAHRAGA..

Tapiiiii,,dari itu semua,ga membuat aku berkecil hati atau apapunlah,krn Allah SWT tauuuu bgt yg terbaik buat aku. Keep Syukur Sobat!Alhamdulillah….apapun yg terjadi,keep syukur! Dan berusaha terus untuk mensyukuri nikmatNya dengan menjaga kesehatan  dengan memahami dan memaknai quote berikut :

“Makanlah dan minumlah kalian, tapi jangan berlebihan…!”  (QS Al A’raf (7):31)

 

Meng-Upgrade Knowledge

Waaaaah,mantab deh Sob..sekarang ini kau lg sibuk mengupgrade knowledge nih. Hebat deh Atasan2ku..baru satu bulan udah lgsg dikasih tugas dalam rangka mengupgrade diriku buat jadi CPNS CERDAS yg ngerti dan paham akan lingkup yang akan dijalani. MANTAP!!Siap Pak,Insya Allah….

Takut juga sih blm begitu faham akan “ilmunya” tp dijalanin aja..kalo ga dijalanin kapan mau pinter??eh salah,kapan mau  CERDAS?? hohoho..

Next materi : Measurement of medical exposure radiation

SMANNGAAAAAAT…Doain ya temen2,smg langkah ini bermanfaat buat diriku dan orang lain..GANBATTE!!

One step to reach my dream..

(yg terdekat:S2 tentunya…) Hohoho..

Ya Allah permudah dan lancarkan segala niat baikku ya Allah,dan ini salah satu niat untuk kebaikan…Amiin